Cuales son las grasas buenas

Las grasas insaturadas son las que llamamos grasas buenas, ya que ayudan a cuidar el corazón. Son de dos tipos: poliinsaturadas y monoinsaturadas. Sin embargo, aún estas grasas “buenas” son altas en calorías, y la mayoría elevarán sus niveles de triglicéridos.

Tiene que limitar cuánto come, aunque se . Nuestro cuerpo requiere cada día los nutrientes necesarios para funcionar al máximo, entre los cuales se encuentran las grasas (buenas, por supuesto). Todos hemos oído hablar de que demasiada grasa en nuestra dieta es mala para nuestra salud. Sin embargo, no todas las grasas son malas.

En el caso de la grasa, es mejor pensar en calidad que en cantidad. Es habitual ver o escuchar en los medios de comunicación que debemos “tomar menos . Normalmente la gran mayoría de las personas piensan que todas las grasas son malas y perjudiciales para el organismo sin embargo se trata . No todo el mundo sabe diferenciar las grasas malas de las grasas buenas, y es fundamental para poder tener una alimentación saludable y una buena salud. Algunos alimentos ricos en grasas que no deben faltar en nuestra dieta. Alimentos que muchas veces se dejan fuera pero que son necesarios. Ahora descubriremos cuáles son las grasas buenas y cuáles son las malas, y del mismo modo sabremos en qué alimentos se encuentran.

En el mundo existen “grasas buenas” y “grasas malas”, por llamarlas de alguna manera. Las grasas buenas aportan beneficios en la salud del .