Los refrigerios o colaciones son alimentos que se consumen entre las principales comidas del día (desayuno, comida y cena) y forman parte . Lo ideal es hacer comidas diarias, es decir desayuno, colacion de media mañana,. Para dar una idea mas aproximada de que tipo de alimentos hablamos, .
Para bajar de peso se recomienda un mínimo de comidas diarias. Tenemos que empezar a ver a los alimentos más allá de lo calórico. Y enumeró diez colaciones para tener a mano y no caer en la tentación. Las colaciones o snacks son aquellas porciones de alimentos que puedes consumir al mediodía o por la tarde para disminuir el apetito, .
La colación es un alimento muy importante en nuestra dieta, debido a que nos ayuda a controlar el apetito durante el día y a evitar los atracones de comida. Pequeñas ingestas light ayudan a controlarse mejor y a sacarle más rédito a su esfuerzo para adelgazar. Planifique seis comidas diarias con esta ayuda. Las encontramos principalmente en alimentos de origen animal.
Es fundamental elegir la calidad de éstas para evitar un sobre consumo de . La cantidad y tipo de alimentos que se consumen deben ser tales que.
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