Porciones de comida

Usted debe comer cinco o más porciones de frutas y verduras todos los días para ayudar a reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades. Le confunde la diferencia entre porciones y raciones? Una “ración” es la cantidad de alimentos que usted decide comer de una vez, ya sea en un .

Pasar a ¿Cómo puedo controlar las porciones en casa? Tome la cantidad de comida que sea la de una ración, de acuerdo con la etiqueta de los alimentos. Es una fórmula muy sencilla: para bajar de peso es importante comenzar a reducir las porciones de comida. Esta intención podría parecer restrictiva porque .

Uno de los principales problemas por los cuales las dietas no funcionan, incrementamos nuestro peso o no logramos reducirlo son las porciones de alimentos . El experto en nutrición, Alejandro Chabán, nos mostró cómo calcular las porciones adecuadas para cada ingesta de alimento al día. Eres de los que hace un bol de pasta para un regimiento? Te sobra tanta comida que estás comiendo de restos durante más de una semana . En las últimas tres décadas las porciones de alimentos se han incrementado notablemente, ofreciéndonos así una misma comida de mayor . Pasar a Recomendaciones para controlar las porciones.